ragazzi ho un piccolo problema ho finito lo spazio sul bilanciere quadrato da stacco (con dischi gommati).
non ho tempo di comprarne altri e quindi vi chiedo:
forza 2 (db) mi toccherebbero le 8 singole ma il mio nuovo 90% (teorico) va oltre i 200 kg che posso caricare.suppongo che buone possano essere
-tipo 5/4 serie per quello che posso caricare (anche se le ripetizioni dovrebbero arrivare a 7/8 per le prime serie)
oppure
-lanorare con un rialzo sotto i piedi per aumentare il range di movimento e di conseguenza diminuire i carichi.
oppure
-lo faccio a 20 rip tipo squat.
ogni consiglio sarà utile