ops!!!! non ho più spazio!

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polpaccio
00domenica 31 ottobre 2004 17:06
ragazzi ho un piccolo problema ho finito lo spazio sul bilanciere quadrato da stacco (con dischi gommati).
non ho tempo di comprarne altri e quindi vi chiedo:
forza 2 (db) mi toccherebbero le 8 singole ma il mio nuovo 90% (teorico) va oltre i 200 kg che posso caricare.suppongo che buone possano essere

-tipo 5/4 serie per quello che posso caricare (anche se le ripetizioni dovrebbero arrivare a 7/8 per le prime serie)
oppure
-lanorare con un rialzo sotto i piedi per aumentare il range di movimento e di conseguenza diminuire i carichi.
oppure
-lo faccio a 20 rip tipo squat.
ogni consiglio sarà utile[SM=g27833] [SM=g27811]
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