Se posso chiedere anche io.....

Ciao pratico da 3 anni circa Muay Thai (a me dire Thay Boxe non piace ) Quest'anno inizio agonismo e vorrei 1 spiegazione seria e dettagliata su come condizionare la tibia i gomiti e le ginocchia se è possibile nei minimi dettagli e soprattutto cosa molto importante come fare x recuperare in modo + rapido e possibile proprio queste ossa dopo che si sono traumatizzate dopo il condizionamento! Se è possibile vorrei 1 spiegazione abbastanza vasta e dettagliata in quanto mi piacerebbe allenare in modo corretto il mio corpo in modo da rendere queste armi efficaci in modo giusto grazie mille a presto!!!

Fabio!!!

ciao. sono fabrizio donato. personalmente credo che la prima cosa sia non traumatizzare le ossa..........ti spiego non seguire esempi da film o consigli di qualche esaltato per il condizionamento.........basta che fai un levoro costante e sensato con i pao il sacco duro ecc.....e vedrai che il condizionamento arrivara quasi da solo. non fare metodi estremi perche se ti fai male ad un ginocchio oad una tibia ti freghi meta della stagione.

Ciao Donato ti ringrazio della spiegazione e sono perfettamente daccordo con te x questo mi servirebbe 1 spiegazione + approfondita a riguardo da chi magari le tibie le condiziona da anni in thailandia tutti i giorni tipo Cristian o l'amicone Roberto Fragale :D!
Volevo proprio 1 bella spiegaazione x non rovinarmi le ossa e farle diventare al contrario armi efficaci sia x attacco che x difesa!!!

Rispondete Competenti vi Pregoooooooooooo.....

caro Fabio

penso e credo, e questo lo verifico quotidianamente sui ragazzi che seguo, che l'allenamento delle tibie sia una cosa molto soggettiva,mi spiego meglio ,ci sono atleti che in pochissimo tempo e con poca sofferenza hanno tibie condizionate e atleti, come me del resto, che per quanto lavorino ai pao e al sacco e usino litri e litri di boxing liniment ( visto che lo pago io ) alla fine dell'allenamento per il dolore si ritrovano dignitosamente a piangere in un angolino della palestra !!!!!quindi, caro amico, non esiste una particolare tabella per il condizionamento, tipo body building per intenderci, ma il miglior metodo sia solo la costanza, la gradualita' e il buon senso, gli strumenti li conosci gia, come ti ha suggerito il buon Fabrizio, pao e sacco, usa un po' di linimento prima di cominciare la sessione di allenamento, fai lo sparring all'olandese, al mejero mi sono allenato con atleti che usavano tre paratibia uno sopra l'altro e quando le tibie ti fanno male non allenarle,un ematoma o un trauma oltre a darti immenso dolore, te lo trscini per settimane!!!!!!!
buon allenamento amico mio
Enrico

Beh Enri ti ringrazio del consiglio comunque sia non ho capito di che liquido stai parlando prima dell'allenamento e volevo chiederti anche se c'è qualke crema o qualke cosa che serve all'osso della tibia x calcificarsi prima e recuperare meglio
Grazie ancora aspetto altri reply ragazzi dai susu sembravate + numerosi... !!!

caro Fabio
il boxing linimet e' l'unica sostanza che io conosca e che non si usi in ambito ospedaliero , che ti dia'un valido aiuto a condizionare le tibie,e' un liquido e lo trovi anche in crema, leggermente anestetizzante.
Chiedi qua nel forum dove lo puoi acquistare.
Per far calcificare la tibia, ci vogliono dai 20 ai 45 giorni di bendaggio gessato, visto e considerato che la calcificazione generalmente avviene dopo una frattura !!!!!!!!

Enrico

ok x la crema ma x la calcificazione penso tu mi abbia capito quando subisci dei traumi ti ritrovi con ste bozzette sull'osso quelli non sono comunemente chiamati calli ossei??? Quindi la tibia che si rinforza dopo aver subito traumi anche se non fratture pur sempre traumi o sbaglio??? io intendevo proprio qualkosa x affrettare il recupero da questi traumi spero di essermi spiegato

Non una rottura della tibia !!!

Aspetto tua risposta Pikkio

caro Fabio

le uniche cose che puoi usare e sopratutto fare per il recupero traumatico delle tibie , sono il ghiaccio e il riposo, altri sistemi sono la laser terapia gli ultrasuoni in acqua le correnti dinamiche e le infiltarzioni.....
ma questa e' un'altra storia
in guardia da tutto e da tutti
Enrico
ps
ricordati che oltre a condizionare la tibia bisogna lavorare e rinforzare anche il muscolo tibiale !!!!!!!!!!!!

Hmmmm forse capisco il motivo x la quale mi ricordi anche il muscolo, ma scusa la domanda: la parte che va all'impatto in 1 calcio tecnicamente portato bene non è il taglio della tibia e basta??? e se devo condizionare anche il muscolo tibiale, come cavolo devo fare??? Scusa ma non ci avevo mai pensato!!!

eh eh competenti?????' scusa fabio spero di aver equivocato queste tue due parole che hai messo nel tuo topic... anche perche io ti ho risposto per esperienza personale visto che da quandoho 17 anni che combattosenza paratibia e di botte ne ho prese molte ma con l allenamento che faccio normalmente ho notato che i danni sono stati realmente pochi. onestamente forse non saro un thai con 200 incontri ma io combatto e quindi ti posso dare la mia opinione di modesto combattente quale io son che forse piu che cercare la formula magica per avere le tibie durissime ci sono anche altre cose da fare....... certo ti ricordo che in fin dei conti non son un thai......e la mi acompetenza è relativa.......è cfondata solo su la mia esèerienza nella thai e sui ring

Si Fabry hai decisamente equivocato ho apprezzato il tuo giudizio e le tue idee ma quello che cerco è qualkosa di + tecnico 1 spiegazione che sia 1 spiegazione e spero che qualkuno mela dia fra tanti che siamo e che pratichiamo :)
Comunque anche io pratico arti marziali da 16 anni solo che la Thai l'ho iniziata da 3 anni e mezzo e quindi ho bisogno di consigli abbastanza precisi alle volte
Grazie comunque del tuo consiglio!!!

Fabio

ti alleni da moise? vero?

Si esatto tu di dove sei??? Come fai a conoscere Moise?

Fabio!!!

ho fatto il pmio primo incontro semi pro controcostantino allenato da moise ai tempi. poi sono rimasto in buoni contatti con medelin ecc ogni tanto ci vediamo in qualche gala in cui combattiamo entrambi. fabio di moise mi hanno sempre parlaromolto bene dal punto divista tecnico e delleconoscenze in merito alla thai. quindi penso che forse il miglior metodo di allenamento per le tibie te lo possa dare direttamente il tuo maestro che è uno dei migliori in ambito italino

Aspetta aspetta ora che ci penso meglio io il tuo nome lo conosco ti ho già sentito + di 1 volta nominare in palestra hmmmmm interessante chi lo avrebbe mai detto incontrare gente simile in un forum !
Di dove sei tu Fabry???

Fabio

di messina team auditore. se vai nellacartella team auditore trovi anche qualche foto mia .

Oh Cazzo ero a vederti quando hai sfondato quel povero naso a genova kombat festival 2002 e hai vinto titolo italiano se non erro di Thai ho visto e sentito grandi cose su di te poi dai ti ho visto combattere e la dice lunga hai quel cazzo di calcio frontale allucinante hehe sai che lo sto allenando come te proprio dopo quel tuo combattimento???
Cavoli spero proprio di beccarti qualke volta magari al prox kombat qua a genova se cisi continua a sentire x forum cisi mette daccordo :D spero di kombattere anche io al prossimo kombat comunque grazie x rispondermi visto che 6 l'unico
a presto Fabry spero di essere costante come te

Fabio

ciao fabio. si ho tirato agenova al kombat festivalnel 2oo2 con stella. speriamo di beccarci qualche volta in qualche gala. comunque sul forummi trovi spesso e se ti serve questa è la mia e mail donatofabrizio@msn.com ciaofabio alla prossima

Mi auguro anche io di beccarti a qualke galà comunque è + probabile che c beccheremo al nuovo kombat 2004 a Genova se combatterai... Comunque che titolo hai adesso ho 1 incertezza non vorrei dire qualke stupidata rinfrescami la memoria se non ti dispiace :D....

Mio dio è dalle 17:00 che mi allenavo sto sclerando sono tornato adesso sono morto.... ho bisogno di cibo

Fabio!!!

Il segreto e' molto semplice , allenamenti duri e costanti , ma a volte ci piace credere che esistano formule magiche o strani riti che ci rendano immortali , ma la cruda realta' e' questa :
sudore e fatica .
Caro Fabio se sono 3 anni che gia' ti alleni , dovresti avere pero' un po piu' di fiducia nel tuo maestro e sentire cosa ne pensa lui di queste cose , chiedere consigli e' giusto ma ricorda che chi ti allena e' il tuo maestro.

...Credo tu abbia ragione Cristian ciao e grazie!!! Sicuramente + avanti verrò in thailandia anche io è 1 sogno che devo coronare

Fabio!!!

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Scritto da: Fabio 01/09/2003 13.38
Si esatto tu di dove sei??? Come fai a conoscere Moise?

Fabio!!!

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moise? anche io vado da moise , ma scusa, perche' non usi ghiaccio e voltaren come tutti noi?

il voltaren e' quello che usa babbo natale per rimettere in piedi le renne cappottate vero?

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Scritto da: Chinasky 04/10/2003 4.25
il voltaren e' quello che usa babbo natale per rimettere in piedi le renne cappottate vero?

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complimenti!!!!

il modo migliore x condizzionare e tirare al sacco duri !!io lo faccio da 2 mesi circa muaythay!e in 2 mesi le differenze si sentono !!anke xchè il mio maestro ha preso uno dei sacchi + duri!!!!xrò nn molto pesante!le prime volte nei gomiti te li sbuccerai un po ma poi passa!!!

io pratico muaytahy da lameno 2 mesi!!1e la differenza di condizzionamento c'è stata e molto!!il condizzionamento bisogna farlogradualemtne diciamo!!!nn fate le caxxate tipo vandame nell'albero anke se a me mi fa impazzire!!a quello ci arriverete ma con gli anni!!!in questi 2 mesi ho condizzionato le tibbie e gomiti!!con uno dei sacchi + duri che ha preso il mio maestro!!!e fra qulche giorno può sembrarvi una cretinata!!ma ormai il sacco duro nn fa + male quindi contunueremo a condizzionare con i copertoni delle macchine!!mettendo queste gomme dentro un sacco ressitente una sopra all'altra si forma un sacco + duro di quello che abbuiamo e quindi ricominceremo la stessa cosa!!e poi via via si potrebbe arrivare a cosa anke + dure!!ma nn si fanno tt d un colpo!!!

. . . y e a h . . .

chinaschi, nun spara' cazzate....
ciao e su la guardia!

ciao chinasky, non bere troppo che poi straparli!

L'osso è un tessuto vivo ke risponde alle sollecitazioni esterne(forze applicate)calcificandosi o decalcificandosi. Per ottenere una calcificazione poderosa della tibia...come per altro del ginocchio...gomito....polso e nocche delle mani devi sottoporre queste ossa a forze sia orizzontali che verticali......Es. per la tibia ...fai 30 min al giorno di corsa su asfalto o mattoni con delle scarpe nn molto ammortizzate ed eventualmente con un sovraccarico......questa è una sollecitazione verticale dell'osso che lo calcificherà non solo nella "cresta tibiale " ma anke per tutta la sua struttura(ke è vitale)...l'allenamento con i pao ed al sacco pesante è la seconda fase....esegui dei low kick con tecnica perfetta...a spazzata e cerca di coinvolgere la cresta tibiale per tutta la sua lunghezza...fallo per un'ora circa ad una potenza vicina al massimale....la terza fase consiste nel dare dei colpetti non troppo violenti su un tronketto teso...leggermente imbottito con materiale antishok...circa 30 per tibia.....se sopravviverai a questo processo....tra circa 6 mesi avrai tibie della consistenza di una sbarra di ferro...pronte a qualunque impatto e capaci di infliggere danni "veramente seri".....PS. Non dimenticare di trattare le tibie con ghiaccio e con una crema specifica a tua scelta......il metro di valutazione della robustezza acquisita sarà il minor dolore o quasi nullo che sentirai impattando sul tronketto teso...l'ideale sarebbe frantumarlo...ma per quello ci vuole anke tecnica e potenza muscolare esplosiva...oltre ad un pezzo di legno ke non sia estremamente duro....PS dopo non ti andrà molto di passeggiare....PPS Attenzione ...bevi molto latte per la calcificazione...calcio e fosforo sono indispensabili....buona fortuna!!!