Paleo per mettere massa magra

Andy LHS, 30/06/2012 18.12:

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purtroppo Antonio
non posso aiutarti
la paleo ancora non la conosco

comunque, per chi tende a bruciare anche l'aria
un aumento di carb
è sempre consigliato

una domanda: come mai il riso basmati???
quello integrale non avrebbe un indice glicemico ancora più basso???

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Antonio@BIIOF, 30/06/2012 19.32:

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Guarda caro non so cosa dirti. Ho un amico che è personal NBBF è parlando con lui mi ha consiglio che se volessi aumentare un po' di massa magra di integrare con i fiocchi d'avena 60 gr e 6 bianchi d'uovo a colazione pranzo 100/120 di riso basmati più prot e la sera proteine e verdure più i soliti spuntini con proteine frutta secca e 1 frutto o gallette di riso. Tu che ne pensi? In giro ne parlano bene del riso basmati.

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vigor line, 30/06/2012 22.58:

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Se non accumoli molto grasso, in paleo pura, puoi eseguire la paleo modificata con l'aggiunta di riso bianco o patate americane.

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Antonio@BIIOF, 01/07/2012 00.33:

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Diciamo che pur non eseguendo una paleo vera e propria mi sono trovato ben definito quindi inserendo riso a pranzo ( mi dite quale )? Qui chi dice integrale chi dice normale chi dice basmati.. Che mal di testa dovrei aumentare di massa magra giusto?

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Antonio@BIIOF, 01/07/2012 00.33:

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( mi dite quale )? chi dice integrale chi dice normale chi dice basmati.. Che mal di testa

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vigor line, 01/07/2012 09.33:

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riso bianco, il classico

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