@@BRUNO@@
00giovedì 7 luglio 2011 11:24
Ciao a tutti ,mi potreste dire per una buona assimilazione della creatina micronizata e lasciando meno residui possibiloi nei reni quale sarebbe la proporzione tra bicarbonato sodico e creatina monoidrata micronizata?
. Bisogna fare il carico di creatina? per quanto tempo e con che cuantitá?
- Quali sono i momenti migliori per prendere la creatina ?
IO peso 84 kg. sono alto 1.86 ho 37 anni e sto facendo forza 2.
grazie un saluto
NATURALCRIS82
00giovedì 7 luglio 2011 17:18
secondo me non ti complicare la vita aasumi la monoidrato con un protocollo di 5 gr al giorno..secondo me non ha senso fare grandi carichi.se vuoi migliorare la sua ssimilazione usala con un po' di miele o usa altre forme come l'alcalina.